"kracht, dans en fitness"

Pound, Zumba, Yoga

Zumba is een combinatie van fitness en dans op muziek zoals Salsa, Merengue en Calypso. Daarbij worden drie focus points tegelijk aangepakt: aerobic (hart en longen), kracht (spieren trainen) en lenigheid (stretchen). Tijdens de workout worden meerdere spiergroepen tegelijk aangepakt. Bij Pound maakt men gebruik van lichtgewicht drumsticks waardoor je nog dieper in de muziekbeleving wordt ondergedompeld.

Yoga is een mat-gebaseerde, doelgerichte mobiliteitstraining door middel van specifieke oefeningen en ademhalingstechnieken die worden toegepast. Yogaposes zijn zo ontworpen dat ze je lichaam sterker en flexibeler maken, zonder je lichaam en grenzen in gevaar te brengen. Belangrijk is de juiste combinatie van kracht, mobiliteit en evenwicht die je leert opbouwen. 

Nieuws

TREND magazine 2023 online

24 mei 2023

TREND 2023 staat online!
Ontdek de hoogtepunten van 2022, lees inspirerende verhalen en maak kennis met enkele van onze clubs en hun gedreven leden.

Tegemoetkoming lidgeld sportclub

28 mrt 2023

Dankzij onze erkenning bij Sport Vlaanderen kan je bij je mutualiteit een stukje lidgeld van je sportclub terugvorderen. Enkele mutualiteiten verhoogden recent deze terugbetaling... tijd voor een update.

Ondersteuning via sportnoodlening

16 feb 2023

Het Vlaams Parlement voorziet 50 miljoen euro voor noodleningen om de liquiditeitsproblemen op te vangen en/of om te investeren in duurzame energie. Aanvragen moeten rechtsreeks bij Sport Vlaanderen worden ingediend.

strafregister trainers

Uittreksel strafregister verplichting

30 jan 2023

Vanaf 1 februari 2023 moet iedereen die met kinderen of jongeren wil werken, een uittreksel uit het strafregister voorleggen aan de sportorganisatie waarmee ze een overeenkomst afsluiten. Hoe pak je dit best aan ?