"kracht, dans en fitness"

Pound, Zumba, Yoga

Zumba is een combinatie van fitness en dans op muziek zoals Salsa, Merengue en Calypso. Daarbij worden drie focus points tegelijk aangepakt: aerobic (hart en longen), kracht (spieren trainen) en lenigheid (stretchen). Tijdens de workout worden meerdere spiergroepen tegelijk aangepakt. Bij Pound maakt men gebruik van lichtgewicht drumsticks waardoor je nog dieper in de muziekbeleving wordt ondergedompeld.

Yoga is een mat-gebaseerde, doelgerichte mobiliteitstraining door middel van specifieke oefeningen en ademhalingstechnieken die worden toegepast. Yogaposes zijn zo ontworpen dat ze je lichaam sterker en flexibeler maken, zonder je lichaam en grenzen in gevaar te brengen. Belangrijk is de juiste combinatie van kracht, mobiliteit en evenwicht die je leert opbouwen. 

Nieuws

Vlas kampioenschap Flessenschieten - Jachtgeweer

02 mei 2024

De eerste Vlas-kampioenen van 2024 zijn gekend!

Green Team Vlas 2024

Project 'Green Team' gaat van start!

15 apr 2024

De inschrijvingen staan open voor het project Green Team. Duurzaam samenwerken op je sportclub!

bestuursorgaan vlaamse sportfederatie 2024 - copyright - Vlaamse sportfederatie vzw

Onze directeur verlengt bestuursmandaat bij Vlaamse Sportfederatie

14 apr 2024

Op de jaarlijkse Algemene Vergadering van de Vlaamse Sportfederatie vzw vonden bestuursverkiezingen plaats in aanwezigheid van Minister Ben Weyts.

Trend 2024 online

11 apr 2024

TREND 2024 staat online!
Ontdek de hoogtepunten van 2023, lees inspirerende verhalen en maak kennis met enkele van onze clubs en hun gedreven leden.