Pound, Zumba, Yoga

Zumba is een combinatie van fitness en dans op muziek zoals Salsa, Merengue en Calypso. Daarbij worden drie focus points tegelijk aangepakt: aerobic (hart en longen), kracht (spieren trainen) en lenigheid (stretchen). Tijdens de workout worden meerdere spiergroepen tegelijk aangepakt. Bij Pound maakt men gebruik van lichtgewicht drumsticks waardoor je nog dieper in de muziekbeleving wordt ondergedompeld.

Yoga is een mat-gebaseerde, doelgerichte mobiliteitstraining door middel van specifieke oefeningen en ademhalingstechnieken die worden toegepast. Yogaposes zijn zo ontworpen dat ze je lichaam sterker en flexibeler maken, zonder je lichaam en grenzen in gevaar te brengen. Belangrijk is de juiste combinatie van kracht, mobiliteit en evenwicht die je leert opbouwen.